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건강

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0 건강 의도적인 눈 깜빡, 안구 건조증 막는다 0 추운 날씨 탓에 실내에서는 난방 기기를 가동한다. 따뜻함과 함께 오는 건조함은 눈을 뻑뻑하게 한다. 게다가 하루 종일 컴퓨터를 보고 있다면, 눈을 깜빡이는 횟수가 적어 안구가 더 쉽게 건조해진다.   항히스타민제와 같은 약물을 복용하고 있을 때 눈이 건조해질 수 있다 또 잠을 충분히 자지 않을 때도 눈이 충혈되면서 건조해질 수 있다. 충분한 수면은 눈...
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1 건강 근감소증, 낙상사고 특히 조심해야 1 근육량과 근력은 나이가 들어감에 따라 감소하기 마련이다. 이를 근감소증이라고 하는데, 요즘같이 날씨가 추울 때 근감소증은 전반적인 신체 기능을 떨어지게 할 수 있으므로 특히 주의해야 한다.   골절이 발생할 수 있는 낙상사고가 위험하다. 근육량과 근력이 줄어들면 몸의 균형을 잃기 쉽다. 그 상태로 얼음판에 미끄러지거나 떨어지면 고관절이나 척추 등이 다...
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1 건강 멀미는 외부 자극과 내부 감각의 부조화 1 멀미는 왜 생길까. 우리 몸은 시각, 전정 감각, 체성 감각, 이 세 가지 감각이 일치하지 않을 때 멀미가 생긴다. 전정 감각은 귓속의 반고리관과 전정기관에서 느끼는 감각이고, 체성 감각은 발바닥으로 느끼는 감각이다.   일단 눈으로 사물을 보면 시신경을 통해 대뇌와 소뇌로 정보가 보내진다. 정보를 받은 중추신경계는 균형을 잡으라고 각 감각 기관으로 ...
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1 건강 건강한 잇몸, 마사지로 지키기 1 나이가 들수록 신체 기관은 하나둘씩 고장이 난다. 자주 사용하는 관절이나 치아는 나이가 더욱 빠른 노화를 보이는데, 특히 잇몸도 마찬가지다. 잇몸은 입 안에 있는 점막의 일부로 위턱과 아래턱에 있는 치아와 그 뿌리를 덮고 있다.   잇몸이 붓거나 염증이 생기면 치아가 빠질 수 있기 때문에 잇몸 관리가 매우 중요하다. 평소에 주기적인 양치질로 잇몸을 깨...
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0 건강 겨울철 무릎 관절을 보호하라 0 요즘같이 찬바람이 몰아치는 겨울에는 뼈마디가 시리거나 아플 수 있다. 낮은 기온에 노출된 관절이 수축하면서 혈관 근육이 자극을 받기 때문이다. 자극을 받은 혈관 근육은 평소보다 작은 충격으로도 통증이 생긴다. 날이 추워지면 외부활동도 줄어들기 때문에 이 같은 현상은 더욱 심해진다.   만성적으로 허리가 아프다거나 관절에 통증을 느끼는 사람이라면 기온이...
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0 건강 일주일에 한 번 꼴로 찾아올 한파 대비하기 0 올해 겨울은 일주일에 한 번 꼴로 한파가 찾아온다고 한다. 따뜻하다가도 갑자기 추워지면 체감추위는 더 심해 건강에 특히 유의해야 한다.   날씨가 추워지면 동상이나 저체온증이 쉽게 나타날 수 있다. 동상은 영하 2~10℃의 심한 추위에 노출된 피부가 얼고, 그 부위에 혈액공급이 없어지는 현상을 동상이라고 한다. 주로 귀나 코, 뺨 등 옷으로 가려지지 ...
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0 건강 안면홍조, 자주 나타나고 오래 지속되면 질환 의심 0 안면홍조란 얼굴이나 목, 머리, 가슴에 갑자기 붉게 변하면서 열감이 나타나는 증상이다. 주로 폐경기의 여성에게 나타나는 증상인데, 안면홍조가 심하면 에스트로겐 치료를 받을 수도 있다.   대부분의 사람들이 안면홍조 현상을 대수롭지 않게 여긴다. 시간이 지나면 금방 사라질 것이라고 생각하기 때문이다. 하지만 안면홍조가 자주 생기거나, 오래 지속된다면 ...
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0 건강 뼈가 아픈 골육종, 10대 남학생에게 흔하다 0 골육종은 뼈에 발생하는 암(악성 종양)으로, 왕성한 10대 성장기에 많이 발생한다. 여자보다 남자에게서 더 빈번하게 발생하는데, 팔이나 다리, 골반 등 뼈의 어디서나 발생할 수 있다. 골육종은 흔히 무릎 주변에서 발생한다.   골육종은 다른 암과 마찬가지로 뼈 주변으로 전이를 일으키는데, 폐 전이가 가장 흔한 경우다. 골육종 환자의 일부는 방사선 치료...
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0 건강 재발이 잦은 과민성장증후군, 매운 음식 피해야 0 많은 사람들이 스트레스 해소의 수단으로 매운 음식을 찾는다. 매운 음식이 순간적으로 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만 위나 장에는 좋지 않은 영향을 미친다. 특히 과민성장증후군이 나타날 확률이 높다. 과민성장증후군은 대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되지는 않으나 복통이나 복부 팽만감과 같은 증상이 지속되면서 설사나 변비와 같이 배변장애가 동반되는
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0 건강 나약하고 겁이 많은 사람이 불안장애?! 0 유명 연예인들이 앓고 있다고 고백하면서 화제가 된 불안장애, 공황장애와 같은 불안증은 일반인들도 겪을 수 있는 흔한 질병이다. 하지만 불안증에 대한 근거 없는 이야기들 때문에 병원에 찾아 진료를 미루는 사람들이 많다.   불안증을 느끼는 사람은 나약하고 겁이 많을 것이라는 편견이 있다. 하지만 미국 존스홉킨스 대학교 정신과학 및 행동과학과 조셉 비엥브...
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