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건강

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0 건강 적당한 햇빛, 심장병을 예방한다 0 적당한 햇빛은 기분을 좋게 하고 비타민D를 합성하면서 관련 질병을 막을 수 있다. 게다가 최근에는 햇빛을 쬐면 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 햇빛으로 비타민D를 많이 합성하면 심장병에 걸릴 확률이 낮아진다고 밝혔다. 연구팀은 심장병과 비타민D와의 관계를 밝히기 위한 연구를 먼저 진행했다.연구팀은 40~...
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0 건강 출생 당시 머리 크기와 지능이 비례한다고?! 0 태어났을 때부터 머리가 큰 사람이 더 똑똑하다는 연구가 최근 영국 에딘버러 대학에서 발표됐다. 연구팀은 UK 바이오뱅크의 데이터를 분석해 이 같은 결과를 얻었다. 인류가 진화하면서 뇌 용량이 원시시대보다 2~3배 커졌다. 그렇기 때문에 머리 크기와 지능이 비례한다는 그간의 속설은 어느 정도 근거가 있음이 드러났다.하지만 문제는 머리 크기로 뇌 크기를 ...
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0 건강 갑작스런 과격한 운동, 근육이 파괴된다 0 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불면서 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 하지만 갑자기 과격한 운동을 했다가는 오히려 병이 생길 수 있다. 만약 운동 후에 본 소변의 색이 콜라색이 나타났다면 ‘횡문근융해증’을 의심해 봐야 한다.횡문근융해증은 횡문근이라는 근육의 파괴로 근육세포 내 물질이 체내로 방출되면서 생기는 질환이다. 심하면 급성신부전까지 초래해 혈액...
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0 건강 암세포만을 골라 빛으로 치료한다 0 UNIST 자연과학부 권태혁, 임미희, 이현우 교수 공동 연구팀이 빛으로 암을 치료하는 물질을 개발했다. 광감각제라는 물질인데 이것은 빛이 암 세포만을 골라 파괴하는 성질을 갖고 있다. 이 연구는 화학 분야 학술지 ‘미국화학회지’에 실렸다.광감각제는 ‘광역동 치료’에 사용되는데 연구팀은 우선 광역동 치료의 구체적인 원리를 밝혀냈다. 광감각제가 빛을 받...
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0 건강 적당한 긴장, 뇌 건강에 좋다 0 뇌는 우리 신체 중 가장 복잡한 기관이면서 중요한 기관 중 하나다. 장기나 바둑, 퍼즐과 같은 적당한 놀이는 뇌에 활력을 불어넣어 뇌를 건강하게 한다. 뇌도 근육처럼 사용하지 않으면 기능이 떨어지기 때문이다.그렇기 때문에 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 평소보다는 조금 어려운 과제를 도전해 보는 것도 좋다. 새로운 언어를 배운다거나 새로운 곳에 가서 ...
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0 건강 사과 속 폴리페놀, 유방암 예방한다 0 찬바람이 불기 시작하는 가을의 제철인 과일이 있다. 바로 사과. 사과는 칼로리가 적고 다량의 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트 식품으로 좋다. 특히 아침에 먹는 사과는 장의 운동을 도와 변비를 예방하고 대장암도 예방한다.최근 영국 애버딘대학교에서는 임신 중에 사과를 먹으면 아이의 천식을 예방한다는 연구 결과를 발표했다. 연구팀에 따르면 일주일에 4~5...
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0 건강 더러운 귀지? 귀를 보호하는 귀지! 0 우리는 귀로 소리를 들을 뿐만 아니라 몸의 평형감각도 유지한다. 귀 건강이 중요한데 스트레스나 환경오염 등으로 귀 관련 질환이 늘어나고 있다. 하지만 잘못된 방법으로 귀를 후비거나 만지는 경우가 있어 주의가 필요하다.많은 사람들이 샤워를 하거나 머리를 감는 등 물이 몸에 닿고 난 후에 면봉으로 귀를 후비는데, 이것도 고쳐야하는 습관 중의 하나다. 귀에...
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0 건강 다이어트 식품인 바나나, 칼로리는 높다?! 0 바나나는 대표적인 다이어트 식품이다. 하지만 칼로리가 낮지는 않다. 100g당 91kcal로 높은 편이지만 비타민이나 미네랄, 식이섬유가 풍부해 너무 많이 먹지만 않으면 다이어트로 훌륭한 식품이다.바나나는 변비 예방에도 좋은 식품인데, 주의해야 할 점은 잘 익은 바나나만 변비 예방에 좋다는 것이다. 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 많이 들어있...
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0 건강 하루 적정 배뇨 횟수, 5~6회가 적당 0 국제 요실금학회의 정의에 따르면 과민성 방광은 다른 질환이 없는데 하루 8회 이상 소변을 보거나 갑자기 강한 요의를 느끼면서 참을 수 없어 싸게 되거나 수면을 방해할 만큼 수면 중에 배뇨를 하는 것을 말한다.대한배뇨장애요실금학회에 따르면 과민성 방광으로 우리나라 국민 중 약 600만 명이 고생하고 있는 것으로 나타났다. 특히 나이가 많을수록 과민성 방...
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0 건강 더위를 이기는 보양식, 복숭아! 0 더운 여름이 제철이고 과일임에도 더위를 이기는 보양식품인 과일이 있다. 바로 복숭아. 복숭아에는 주로 수분과 당분, 유기산, 비타민 A 등 몸에 좋은 성분이 많아 피로회복과 혈액순환에 도움이 된다.특히 복숭아에는 아스파르트산이 많이 함유돼 있어 간 해독에 좋고 만성피로를 해소해 준다. 또 칼륨이 많이 함유돼 있어 더운 여름에 땀을 많이 흘렸을 때 칼륨...
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